六到七个月宝宝一天睡眠时间应在12~15小时之间。
一、3~6个月的宝宝睡眠
随着月龄增长,小婴儿与外界环境互相适应,清醒时间逐渐增加。平均睡眠时间为12~15小时(夜间9~10小时,白天3~4小时),但不同宝宝睡的时间仍有很大差异,只要在10~18小时之间就算正常。
二、6~12个月的宝宝睡眠
6个月大的宝宝,睡眠最大的变化是次数减少,可从之前的一天要睡4~5次减少到1~2次,每次时间20分钟~2小时不等。
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让孩子按时睡觉的办法
一、把家里调整成睡眠模式
如果一家人都晚睡,家里到处充满电视声和谈话声,那孩子会受到影响也跟着晚睡。由于孩子喜欢玩,就算有困意的时候也会坚持玩耍,如果家里人都还没睡觉,就会让孩子感觉到现在不是睡觉的时间,也就会继续的玩耍。
因此,到了孩子睡觉的时间,要营造睡觉的环境,把灯关掉,大家都保持安静,必要的时候要陪孩子一起入睡,这样孩子也就知道到了睡觉的时间,也就会跟着睡觉。
二、避免睡前大脑过于兴奋
很多孩子到了睡觉的时候还特别的兴奋,导致躺在床上也兴奋的睡不着。因此,建议家长要提前半个小时让孩子安静下来,可以给孩子讲讲故事,或者是让孩子听一些舒缓的音乐,这样可以让宝宝的情绪稳定,从而很快的入睡。
三、白天不要让宝宝睡太久
有的宝宝由于晚上是睡不好,白天就会睡很久,而很多家长为了让宝宝能够休息足够,就让其睡几个钟头。其实,白天睡的多的孩子在晚上睡觉的时候都会很晚才睡,而且还容易睡不好。而且,晚上睡不好而白天睡的比较多的孩子会出现生长发育比较慢。
因此,在白天的时候,不要让孩子睡的过多,尽量保持在1到2个小时左右就可以。另外可以多让宝宝进行一些户外活动,这样能够消耗孩子的精力,这样到了晚上孩子就会很疲惫,也就容易按时入睡。
参考资料来源:人民网-婴儿睡多久算正常
参考资料来源:人民网-孩子每天多少点睡觉最好?如何让孩子按时睡觉?