哈士奇听力训练

第一个月：
隔一天进行一次有氧运动，诸如慢跑，游泳，或者趴楼梯之类。目的一是扩大你的肺部的氧气吸入量，二是扩大血管壁的粗细以达到血液流量的增加，为以后的训练打好基础！
同样，隔一天（有氧运动的第二天）进行俯卧撑，仰卧起坐训练。其中，俯卧撑按每组12-15个，每次训练5组或以上，中间休息60-90秒。而仰卧起坐按每组12-15个，做到疲惫。
需要注意的有几个方面：1.尽量少的吸烟（如果你有吸烟的习惯）。2.每次运动前（包括有氧和无氧）45分钟吃一根香蕉和一个鸡蛋。目的是保持你训练时的血糖稳定，不会损耗肌肉。3.训练完毕半小时内摄入果汁一杯，碳水化合物（主食）尽量比你平时增加一些。蛋白质（牛肉，鸡肉，鱼，鸡蛋，豆类）适量增加。3.每天保证5-6杯的白开水。4.保证每天有青菜和水果的摄入.5.保证每天至少8小时的睡眠。6.如果哪天感觉身体不适（疼痛之类），那当天就停止任何运动，休息，但饮食不能少于平时，还可考虑增加。7.每天运动前要做10分钟的热身，运动完要做10分钟的放松以及整理，包括自我按摩，洗热水澡。
第二个月：
在这个月，你的身体已经对训练跟饮食有了比较好的适应跟习惯。那么就可以开始器械训练了。
日期 训练科目 每组数 组数 其他说明
前两周周一 胸肌
平板哑铃卧推 15 2 很轻重量做热身
12 2 中等重量
10 2 较重重量
蝴蝶机 10 3 中等重量
俯卧撑 10-12 2 自身重量
大腿
深蹲 20 2 自身重量热身
15 3 手持两个小哑铃
器械推举 15 3 中等重量
周二休息
周三 背部
坐姿T字杆下拉 20 2 不加重量热身
15 2 较轻重量
12 2 中等重量
胳膊
哑铃二头肌弯举 15 2 空杆热身
12 2 较轻重量
10 3 中等重量
三头肌
T字杆下推 15 2 空杆热身
12 2 较轻重量
10 2 中等重量
哑铃坐姿双臂颈后上举 10 2 较轻重量
周四休息
周五 三角肌及肩
坐姿哑铃上推 15 2 空杆热身
12 2 较轻重量
10 2 中等重量
直立侧平举 12 2 较轻重量
10 2 中等重量
直立前平举 10 2 中等重量
小腿
直立双腿提踵 6 1 热身
10 1 热身
15 2 空手
20 2 双手提小哑铃
周六 坐姿前臂弯举 12 2 很轻重量
12 2 较轻重量
10 1 中等重量
45分钟有氧训练
周日休息
其中要说明的有：1.腹部训练可在休息日完成（仰卧起坐）。2.胸部的后两周训练可改为杠铃平板握推与其他项目的组合。3.同第一个月，所有练习前45分钟吃香蕉一根（或面包一个）和一个鸡蛋，训练之前必须有5-10分钟的热身（可原地慢跑）。训练后半小时内进餐。其他同第一月。4.小腿练习中，前两组热身时要注意慢起慢下，以防止抽筋，如果训练中抽筋，应该立即停止训练，自我按摩。5.训练中的每组休息时间最好不要超过90秒，并且要注意动作的规范性，2秒放松2秒收缩，本月的训练主要是体会动作的要领和肌肉的收缩，训练过程中注意保护好自己！
第三个月，动作基本与第二个月一样，主要的是每组的重量上调整的重一些，但调整的具体重量要能完成训练科目才好！其他注意事项一致！
坚持再坚持这就是健身的唯一手段。

训练哈士奇？你别给带跑偏了

每天吃烤牛肉 作费力运动

一般都是有专业的团队，来负责力量的训练，他们都是锻炼上肢的力量多一些，主要针对性强一些。就类似于相扑运动员。

要让哈士奇乖巧听话，这还得从小哈士奇开始就进行训练培养。当哈士奇成功断奶之后就可以开始一些日常的训练。比如说，引导小哈在固定的地方吃饭、上厕所、睡觉；随着小哈慢慢长大，在引导它养成随行、衔物的习惯。从小就让哈士奇养成乖巧的性格，让它长大后也乖巧懂事。

训练哈士奇也是比较容易的呀，首先要跟他建立一些感情经常的陪伴他，然后逐渐的从简单到难的训练他各种的一些技能就可以了，用吃的东西进行诱导他。

亲您好可以使用宝宝坐便器的，训练宝宝上厕所是个过程的不能着急的。

第一，训练哈士奇的时候，一定要准备好吃的和玩具，这样如果它表现好的话，就奖励他；第二，一定要多鼓励它，抚摸它，第三，一定要每天坚持训练，这样时间长了它就会养成习惯。

1、训练哈士奇握手还真是一件不容易的事，因为哈士奇非常的好动，精力旺盛，像是一个小孩子一样，不过若是训练成功了，那是很有成就感的事情哦。下面来看一下怎么训练哈士奇握手。
首先要让哈士奇安静的坐在那里，当狗狗坐定后，用手轻点它的左前脚，狗狗天生本性就会挠你，当狗狗的左前脚就会自然的抬起，这时你趁机握住狗狗的前脚，并对它说“握手”。接下来你就反复的重复这个动作，如果当你发出“握手”的口令狗狗没有抬起前左脚，你可以试着拨动它的左前脚，接着狗狗的左前脚会很自然的抬起悬空，这时你仍要不断地重复口令“握手!经过长时间的训练后，哈士奇就会形成一定的条件反射。在训练过程中，有一点要注意：训练完哈士奇后，如果它表现的很好，就要给它一点小点心当做奖励，并表现出很高兴的样子，这样狗狗得到你的夸奖，会有更好的训练效果！
2、　哈士奇是出了名的服从性差，它的个性自由散漫，无组织无纪律，只要出了门，就把主人的教训当成是耳边风，自己想怎么做，就怎么做;如果主人示弱的话，那就要受哈士奇的折腾了。
哈士奇的训练需要主人极大的耐心，因为小哈实在是太不听话了，你让它坐下，它非要站着，你让它站着，它就懒洋洋的躺在那里不搭理你，上去怎么拨弄它也不行，这个痞懒的家伙就是持着主人不舍得打它的心思。你确定你能下的去手？
对付哈士奇，就要严格，然后用一些它喜欢吃的小食品来诱惑它，萝卜加大棒策略是最佳训练方法。能不能把哈士奇训练出来，就要看狗主人你有没有这个耐心了，哈士奇可是很调皮的哦！
3、、哈士奇训练的小贴士
1.三个月大的哈士奇，可以进行一些基本科目的训练：比如坐、握手、趴下、过来、定点大小便等。但由于这时候的小哈还是孩子，所以需要主人的耐心温习巩固。
2.其实哈士奇的智商真的不低，一些官方的排名，说其的智商不高，我想，这更多的是指它们的服从性不够好，而不是指“他们的悟性不高”。
3.对于三个月的哈士奇来讲，正是要换牙的时候，而且其对很多事物都非常的好奇，咬东西是非常正常的。当发现它在咬东西的时候，大声喊no，它停止了，就给其奖励。但这一点要慢慢来，因为它不咬这个了，可能会咬那个。
4.有的狗狗对事物很敏感，有的则是对玩具很感兴趣，在训练狗狗之前，要找到狗狗的兴奋点，然后再有的放矢。比如，狗狗对食物的刺激很敏感，那么在以后的训练中，可以用食物进行刺激。喂饭的时候，喂8成狗粮，另外两成作为训练时的诱物。首先让其注意到你手中的食物，然后叫它的名字，它过来了，给它食物。不用多久，它就会听你的话了。等这个刺激成熟了，可以不用食物，用抚摸也是可以的。但是，它如果做对了，就一定要奖励，无论是食物还是抚摸

哈士奇需要运兄谈拍动量众所周知，这是祖先赋予这个犬种运动天赋的集中体现。无论是体力的锻炼还是心理的慰藉，我们每天都要保证2～3次，总计40分钟到1个小时以上的运动时间。每次运动也要分成2～3个阶段，中间休息羡羡几分钟。
有晨练习惯的人，往往将哈士奇带在侍逗身边，新鲜的空气和阳光的照射，让哈士奇也精神焕发，最好是选择疾走或慢跑，这样的有氧运动会比静态的健身效果更好。