初中英语自律打卡表

第一，初三这个年龄，你能考察自己的自控力、注意力，反思和自我修正，已经很不错了。人的成长就是自我察觉和认识的过程，同时，也要意识到人是天生有缺陷的，所有人都做不到绝对的自律。你需要接纳当下的自己，接纳这个缺乏自控力、把时间浪费在与主业无关事情上的自己。做到这一点，你的压力会少一点，进而继续下面的行动。

第二，明确重要事项。中考在即，我想这才是你的主业，你需要把自己欠缺的科目当作重点，努力提高成绩。80/20原则告诉我们，你只要80%时间做好就够了，你应该注重课上时间，课下学习时间有重点的补足知识漏洞，余下的时间完全可以关注自己喜欢的其他事情，比如运动、听歌、看电影（如果你有时间的话）。平衡很重要，适当的休息有助于提高效率，学习效率远比时间量重要。

第三，暂时不用来知乎学习“如何自律”，或者去找书、找文章来了解。对于自我掌控，是一个漫长的过程，你也许还有7年、10年甚至更长的学习生涯，你有足够的时间来修行，慢慢了解，与自己共处、共同进步。现在，去看书、做题、听课，实现你预想的分数。退一步讲，如果你真的没考上重点，你更应该从初三的心理蜕变中成长，前路漫漫，现在开始并不晚。

欧姆----欧姆定律，焦耳-------焦耳定律。

牛顿第一定律 参见八年级物理书 力与运动一节 有这个定理详细的发展规律奥斯特 电生磁 通电导体在磁场中受力的作用法拉第 磁生电 电磁感应原理 科学上规定，把相当于760mm高的水银柱（汞柱）产生的压强或1.013×10的五次方帕斯卡叫做1标准大气压，简称大气压。1标准大气压=760毫米汞柱=76厘米汞柱=1.013×10的5次方帕斯卡=10.336米水柱 托里拆利实验：测量出了大气压的具体值。马德堡半球实验：有力地证明大气压的存在。其实托里拆利实验先于马德堡半球实验，但后者更加鲜明有力。 露排比公式 这个公式在计算时很有用　　如果漂浮（这是重要前提！）， 则：ρ物∶ρ液=V排∶V物。 　　其中，V物=V排+V露 　　它的变形公式 　　1． （ρ液-ρ物）∶ρ液=V露∶V物 　　2． ρ物∶（ρ液-ρ物）=V排∶V露 　　证明：∵漂浮 　　∴F浮=G物，即ρ液gV排=ρ物gV物，即ρ液V=ρ物V物，即ρ物∶ρ液=V排∶V物（交叉相乘） 四种公式　　示重法：F浮=G-G1（空气中重量减去在水中的重量） 　　公式法：F浮=G排=ρ液gV排（浸） 　　漂浮法：F浮=G物（又叫平衡法） 　　原理法：F浮=F↑-F↓ 阿基米德原理　　物体浸在液体中受到竖直向上的浮力，物体浸在液体中排开液体的重力等于物体浸在液体中受到的浮力。

从本质上讲，自律就是你被迫行动前，有勇气让自己去做必须做的事情。自律往往和不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系。
如何管好自己

学会自律

一个人管好自己***的方法就是自律如“自己不想做一件事时想想这事的成就与后果，然后尽量去做这样慢慢就能变成自律。自律不仅让自己优秀起来还能达到做事有条理。

多听

时常有人说凡事多听少讲，意思就是多听听人家的见解然后从中找到自己想要的答案。多听不仅不会得罪人还能得到更多的方法。

学会规划

一个人成功与否往往跟他的规划有一定的关系，如”每天必达到什么目标与计划。“这样的规划不仅少走弯路还能节约时间。

学会控制情绪

一个人能管好自己首先他的情绪非常的稳定。如”他们不会随意向他人发脾气等“这样不仅增加人缘关系还能保护身心健康。

学会承受

很多事情说得容易做起来难。一个能管好自己的人生活中一定时学会了承受如“失恋时的痛苦等”这种痛不仅能让你学会坚强还能成为你前进的动力。

1、初中懒惰不自律的孩子怎么办：接纳孩子。毕竟孩子是自己的好，虽然习惯不是很好，但是必须得从心里头接纳自己的孩子，放弃焦虑，不要让焦虑的情绪主导自己的行动。感觉这位家长现在内心已经非常的焦虑了，其实孩子刚到初一还有时间还赶趟，所以说不应该着急。

2、从孩子的兴趣爱好入手。如果是男孩并拍仔子他喜欢打球，我们家长就多了解球赛，运动名星。陪孩子一起出去运动，在这过程当中与孩子聊球赛、聊球类明星，聊运动明星的训练，聊明星们的优点及成就。陪孩子看球赛，让孩子感觉到那股贺喊冲劲。父母要让孩子明白：世界上没有一件事情是可以不劳而获的，付出才会有收获。获得成绩需要耐力和意志力。

3、经常与老师沟通。与老师商量制定适合孩子的学习计划。一步一步实现。对于孩子在学校的表现，先夸优点再说改掉缺点的方法。

4、帮孩子找回自信。对于懒于学习，在学习当中表现的心不在焉不自律，这种懒惰源于自信心受挫。对于这种孩子，我们要在生活当中发现他的长处和优点，及时的给予表扬与鼓励帮孩子找回自信。

5、激发孩子的孝心。父母在外面工作了一天，回到家经常还要坚持做家里的事情。我们可以把这种疲惫放大化，让孩子和父母一起做家务。在这过程当中拉近亲子关系，同时也让孩子明白：一切成就都要靠勤劳的双手去创造。

6、制定规则，赏罚分明。家长要坐下来与孩子制定生活和学习的基本规则，例如几点起床，几点睡觉等等一些基本的生活规则和按时完成作业，读书的时间等学习上的基本规则。同时与孩子一起协商建立奖惩制度，如果违反了规则就要进行惩罚，如果坚持了一段时间没违反制度，那要进行适当的奖励，这样在孩子心绝汪里就形成了制度和规则。同时奖惩机制又会进一步激励孩子，养成良好的生活和学习习惯。

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初中生学习法律的重要性，就是说遵纪守法是我们每个人都应该掌握的最基本的东西，明确法律的重要性，就不会知法犯法了，有利于社会的稳定