睡前听听力很容易睡觉

如果你正在不自觉想起恐怖的事，那尽量想其他事，比如幻想自己是多么伟大，或者像以前的开心事，总之这件事能盖过烦恼。如果没得这种情况，最好是放松自己的大脑，什么都不想，不久就会睡着了
本人经过多年实验，在紧张的学习以及充满恐怖的宿舍中摸索出了这个方法，希望你能受用。。。

病情分析：你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，指导意见：问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。

睡得不踏实，对吧

保罗.麦肯纳<<我能让你睡>>,绝对能改善你的睡眠。

西汉时期，相传鲁恭王在拆除孔子故宅一段墙壁时，发现了另一部《尚书》，是用先秦六国时的字体书写的，人们称之为古文《尚书》。古文《尚书》经过孔子后人孔安国的整理，篇目比今文《尚书》多16篇。

然而，在西晋永嘉年间，及一篇孔安国传和一篇《尚书序》，当时《秦誓》一篇已佚，所以这部《尚书》共有59篇。现今流传两千多年的《尚书》，大多是根据梅赜所献的这个本子编修。

流传：

相传《尚书》为孔子编定。孔子晚年集中精力整理古代典籍，将上古时期的尧舜一直到春秋时期秦穆公时期的各种重要文献资料汇集在一起，经过认真编选。

选出100篇，这就是百篇《尚书》的由来。相传孔子编成《尚书》后，曾把它用作教育学生的教材。在儒家思想中，《尚书》具有极其重要的地位。但实际上西汉学者用二十八宿比喻伏生今文《尚书》二十八篇，《尚书》百篇之说乃后起。

秦始皇统一中国后，颁布《焚书令》，禁止民间收藏图书，凡是民间收藏的《诗》《书》及诸子百家的著作，全都要送交官府，集中焚毁。秦代的焚书给《尚书》的流传带来毁灭性打击，原有的《尚书》抄本几乎全部被焚毁。

不会是甲亢加肝炎吧？

都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。

不遇见 - 林采欣,梁心颐,刘思涵,潘辰
词：吴斌,唐汉霄,段思思
曲：唐汉霄
林：夜 飘着雪 失着眠
想着谁 红着眼
看不见 街角公园空荡的秋千
梁：谁 回不去 放不下
逃不开 也走不远
想不透 风筝在谁手中断了线
林,梁：兜兜转转 却又来到
相遇的季节

不知不觉 后知后觉 然后好几年
刘：我好怀念
那张懵懂不经事的脸
骑白马 衣翩翩
不知疲倦追赶着时间
潘：Oh 我 还怀念
年少轻言不悔的岁月
你曾说过却还没兑现的 誓言
刘,潘：Hey 是否你 也一样
舍不得 那从前
就放他 填满未来的流年
潘：回忆总是给人 难舍的习惯
最甜美的 也最让人心酸
林：我 好怀念
那张懵懂不经事的脸
时间 太善变
蓦然回首青春就凋谢
梁：我恨我 还怀念
年少轻言不悔的岁月
信誓旦旦却还没兑现的 永远
合：我 好怀念
所有关于我们的一切
失去的 拥有的
多少刻骨铭心的缱绻
合：Oh 我 好怀念
怀念回不去的那一天
你笑着说很高兴能和我 遇见
刘：就算我们从此再也不会 遇见

不要强迫自己睡觉，想谁就睡，不想谁就先看看电视，玩玩电脑，看看电影，东欧暗示你会自然想睡的。不用催眠。
如果一定要说什么歌容易催眠，当然是旋律比较柔和的了，这样可以放松我们的思维。

轻柔些的歌，长期一首最好！

一首叫 a place nearby

还有一首叫 we are one

睡觉听超好，尤其是后一个