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　　偶尔地中午不休息不会影响下午的学习质量，如果长期中午不休息，孩子精力不足，学习时会分神，会影响学习质量！长久休息不够，还会影响健康！希望家长重视孩子的午休！
　　所说仅供参考，顺祝宝宝健康聪明、学业进步！

半夜最冷，ok

还可以把听说

午休是不能过于安静，正常的在分贝20-30时人的睡眠质量最高，进入睡眠最快。
所以听听舒缓音乐，调低音量。
有自己喜欢的小人书吗？长篇的、以往看过的？拿出来放在床头，睡觉前看上一两页，放松压力，转移自己大脑中一直不停在转的学习注意力，入睡应该就差不多了。

良好的午睡环境是保证幼儿午睡质量的前提
（1）寝室的布置。每天是我组织幼儿进行午睡，通过观察，我发现如果寝室中有让幼儿特别喜欢、特别感兴趣的东西，幼儿在午睡时就明显兴奋许多。所以，幼儿午睡时寝室的布置最好是温馨、宁静的。
（2）光线不宜过强。幼儿寝室的光线直接影响幼儿的入睡速度。光线过强时幼儿普遍入睡较慢，而且近年来不断有证明睡眠时光线过强会引起视力下降，长期在这样的环境中睡眠还会引起免疫功能的下降。因此，幼儿进行午睡时教师最好将寝室中的窗帘拉上，灯关上，这样有助于幼儿更快入睡。
（3）安静的氛围。幼儿在进行午睡时，教师要保证寝室的安静。过于吵闹的环境会影响幼儿午睡。我发现幼儿在进行午睡时，如果突然有声音或其他都会影响午睡的质量。 

合理的睡前活动是提高幼儿午睡质量的关键
（1）午睡前不宜组织幼儿进行过激烈的活动。幼儿进行午睡前教师如果组织幼儿进行过于激烈的活动，就会使得幼儿的情绪过于兴奋，在进行午睡活动时，他们的情绪还不能稳定下来。这样反而不利于幼儿午睡。我认为幼儿午睡前，教师可以组织一些安静的活动，如：走线、散步等。这样能使幼儿的情绪稳定也不过于兴奋，从而使幼儿能安静午睡。
（2）辅助活动加快幼儿午睡。许多幼儿晚上在家睡觉前都有听故事的习惯。幼儿刚刚开始午睡时，也不可能马上入睡。所以，在幼儿园午睡时教师也可以用同样的方法，不仅可以听故事，也可以听音乐。但在选择故事或音乐时要注意，不要选择特别容易让幼儿兴奋的，而应选择一些安静、优美、动听的故事或音乐，让他们在优美的音乐中、动听的故事中进入甜美的梦乡。

精心的护理是提高幼儿午睡质量的有利因素
（1）睡前严格检查幼儿情况。在组织午睡活动时，经常能够听到幼儿喊：“老师，我要上厕所了。”这样不仅这个孩子今天的午睡难以达到要求，而且也影响其他孩子进行午睡。往往一个孩子说“老师，我要上厕所了”，后面就会有许多的孩子跟着说，影响了班级午睡的纪律，所以，幼儿午睡前教师一定要严格检查每个幼儿如厕的情况。
有个别幼儿喜欢带一些小的东西如纽扣、小玩具等睡觉的习惯，他们喜欢躲在被子里玩这些小东西，这样很容易发生危险事故，万一他们将这些小东西放入口中，那么后果将不堪设想。而且，幼儿在被子里玩玩具，也容易引起其他幼儿的兴趣，使他们不能安静入睡。所以，在睡前我们老师要严格进行检查，防止此类事情的发生。
（2）做个有心人。幼儿午睡时，教师要做个有心人。对于那些在午睡中途定会上厕所的幼儿可以提前小声将他叫起，让他安静如厕，这样就不会打扰到其他幼儿。还有许多的孩子在午睡时会出现出汗现象，老师们可以给这些孩子备好毛巾，防止他们因出汗而感冒。

正确的睡姿是提高幼儿午睡质量的重要细节
幼儿的睡眠姿势千姿百态，其中不乏很多不正确的睡姿，如有的幼儿歪着脑袋睡觉，有的幼儿趴着睡，有的双手压着胸膛睡，甚至还有的幼儿把脚搁在床沿上睡。这些睡姿容易使幼儿做噩梦，影响幼儿骨骼的正常生长或导致呼吸不畅通。教师应通过讲述各种故事、常规活动来让幼儿掌握正确的睡姿，并结合午睡实际，密切观察，随时纠正幼儿不正确的睡姿。

家园配合是提高幼儿午睡质量的重要保障
如果幼儿在园内每天午睡，可是放假在家的两天却没有坚持，那么对于幼儿每天午睡是有影响的。所以，家长在家也要坚持每天让幼儿午睡，以培养幼儿良好的生活规律。这样自然而然，每天在午睡时间他的生物钟就会提醒他“要睡觉了”。 

这种学说认为艺术起源于人类表现和交流情感的需要，情感表现是艺术最主要的功能，也是艺术发生的主要动因。持这一理论的主要有英国诗人雪莱、俄国文学家托尔斯泰等，还有欧美的一些现当代美学家。在这种学说看来，原始人所有的艺术只有一个最主要的推动力，那就是他们通过各种艺术来表达他们的情感，从而促成了艺术的发生和发展。如托尔斯泰认为："艺术起源于一个人为了要把自己体验过的感情传达给别人，于是在自己心里重新唤起这种感情，并用某种外在的标志表达出来。"

我学会了感恩



曾经盛开的蔷薇，虽经雨打风吹，但和着微风，还有缕缕暗香飘过。



———题记上帝也许不公平，对于某一个人给予的苦难太多。但另一方面，上帝又很公平，因为他给了我们命运的恩人。



人生的路既崎岖又坎坷，一不小心，栽得满身是伤。还好，一个好心人施于你一句关爱，你从此觉得不再孤单，因为同时度过人生的人还很多，你也懂得知恩图报，也学会了从此要帮助别人。



没有阳光，就没有日子的温馨；没有雨露，就没有五谷的丰登；没有水源，就没有生命；没有亲情、友谊和爱情，那么世界将是一片孤独的黑暗。正因为我遇见了雷锋，世界变得如此明亮，我们不再担心黑暗中碰得鼻青脸肿，如果我们每个人都变成了雷锋，那么人生的路将照得夜如白昼。



羊有跪乳之恩，乌鸦有反哺之情。更何况人呢。面对曾经帮助自己的恩人，我们需要尽最大努力去回报。所谓“滴水之恩，当涌泉相报”，讲的就是感恩。授人以饭，也许他会渡过难关，也许他会成就辉煌，但授人者施人不回报，作为一个受者要做一个有谦虚之德的人，一个有敬畏之心的人，这样才能回报我们命运的恩人。



衔环结草，以报恩德。古人做得很好，这就是华夏古老民族的精神，一个知恩图报的信念。因为他们给了我们最大的帮助，至少对于我们接受恩德的人来说是这样。倘若每个人都冰着一张脸庞，那么人世间就和地狱差不多，虽然太阳还是一天一天地升起。正因为有人施恩，有人报恩，我们的生存空间才鸟语花香，饶有情趣。



投之以桃，报之以李。诠释着命运的方略，洋溢着生命的气息。一个和谐的环境，造就一批命运的恩人，让他们传播上帝的法旨，将爱心带给人间，将人世间的凄楚抛向天际。学会感恩，努力感恩，感谢我们的朋友，感谢我们的父母，以及感谢我们命运的恩人，是他们让我们懂得人间的沧桑，人间的温暖。



学会感恩，学着去感恩，将冰冷的世界变得温暖，变得丰富多彩。让我们的世界连起来，用爱心串联起每一个角落，将爱抛向最需要的地方。将被爱者传承，让每一个苦难的心灵接受爱心的呼唤，回应无穷的力量。学会感恩，将爱心回报我们命运的恩人。



人生是一场苦旅，它很漫长，但我们遇见了命运的恩人，是他让我们的人生变得多彩。学会感恩，让感恩的心飞出万里，用感恩的心温暖整个世界

下午也不会放量

我知道一款治疗失眠很不错的产品。安美宁，这款产品成分天然，对人体是没有任何的副作用的。而且是不会对人体有依赖性的呢，效果是很好的呢。建议你可以去试试！

要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。