正常的午睡当然好啊。
午睡,又称午休、中觉、昼寝等,指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间,长度从15分钟到几个小时不等。午睡对于多数人是很好的习惯。频率多大、时间长短因人而异。
男孩子一般运动量比较大,下午容易疲劳发困,所以午睡还是应该的。
但是千万不要越睡越困,考虑自己午睡时精神上的还是生理上的。如果是生理上的休息,体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法,可以的。如果是精神上的,是一种萎靡的、懒散的状态,就应该努力学习、培养好的学习兴趣和爱好哦!
很好!可以防止下午瞌睡。半小时左右。 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰,晚上子时开始阳升阴降,中午午时属于阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉,可以健康长寿。
现在宝宝不爱午睡是种很普遍的现象,但是宝妈妈们可是很困惑啊,她们怕长期下去会对宝宝的成长不利。下面要给大家分享的内容是:“宝宝不午睡怎么回事 如何让宝宝午睡”,一起来看下吧!
宝宝不午睡怎么回事:
第一种情况,婴儿不爱睡觉,有可能是因为之前吃得太饱,或者吃得太少而产生饥饿,这样都会令身体感到不适,从而不想睡觉,所以要给他喂奶或者抱着他散散步,消化一下。
说到孩子,孩子是祖国的未来;孩子的健康,一定要多加的爱护和关注。孩子中午睡不着,也并不一定非要强制性地让孩子进行午休。
如果孩子昨天晚上睡得非常晚,起来的也非常晚,这个时候身体就不会感觉困乏。所以家长要分清是非,并不一定是每天都要坚持让孩子进行午休的。要根据孩子具体的生活习惯作出调整,接受就可以了。
十岁以下的小朋友。
如果孩子还小是在10岁以下,那么他们这时候的身体能量是非常足的,也就是中医所讲的阳气足、能量足。由于体内拥有非常足的能量,所以他们就不会觉得困乏,只要这个时候孩子在白天愉快地玩耍,晚上能够好好安睡,父母的心就可以找到宽慰了。
所以,并不一定非要强制性地让小朋友进行午休,因为不适当的午休也会让孩子的内心产生反感,从而影响身心灵健康。
过度玩乐引起兴奋。
现在孩子的童年,很多都是在电子产品当中度过的。他们玩很多刺激的游戏,看很多刺激眼睛神经的动画片,如此振奋他们的娱乐项目,致使他们根本就没有任何困意。所以孩子不午休,也是一种理所当然的行为吧。
如果家长在这种情况下,想要小孩子进行午休的话,可以适当减少孩子看电子产品的时间和次数,多带孩子走到户外,亲近大自然。经常这样,让孩子亲近大自然,孩子就能够感受到大自然的力量。当孩子很愉悦的跟大自然亲近之后,身体也会越来越放松,那么在该午休的时候,身体会告知孩子来休息的,而这种行为是身体自然而然由内而外产生的想要午休的行为,这才是一种健康孩子,应该拥有的健康状态。