英语一顿早餐幼儿
一顿早餐可以带来什么?1个回答2023-11-22 07:53
你知道吗?一顿早餐可以改变一个人的命运!
你知道吗?一顿早餐可以影响一群人的生活!
你知道吗?一顿早餐可以创造一社群的文化!
在我的朋友圈有这么一个人,明明可以靠颜值吃饭,却偏偏走向了靠才华的路;明明可以在金融行业拿着稳定的收入,却偏偏走向了打造多管道副业收入的创业路;明明可以跟家人过着朝九晚五的舒适生活,偏偏 走向了影响更多人改善生活习惯的道路。
她就是3HIGH早餐训练营创始人小饼,500份早餐不重样的早餐小饼,你以为她仅仅只是做早餐这么简单吗?她还是高级营养管理师,图虫摄影认证达人!
最早认识小饼是在一个演讲群里,当时我去参加了线下活动,当天活动组织方客套的说了一句让大家反馈一下今晚的收获和提提建议,我就很好为人师的在群里提了一下自己的感受和看法,到现在我也忘记当时说了什么。
但就因为那次的露脸,小饼就在群里主动加了我,她当时给我说的话,在我看来,那是一个情商很高的添加好友的方式!让我觉得这个女孩不简单!
爱学习的人到哪里都会相遇,在另外一个时间管理群,有段时间我每天早起跑步,并且把跑步路上的看到的美景拍下来发到群里,小饼会把她每天做的美美的早餐图也发到群里,向大家问早安。
当时她看到我跑步的地点距离她挺近的,她就在群里互动说要一起跑,我一位是随便说说的,没想到她真的行动了。后来她开始做早餐训练营了,收费不多,几十块钱,我原以为小打小闹的在做,没想到越做越大,半年影响了500+付费学员。
所以,我对小饼的印象又深了很多,觉得小饼还是挺厉害的!
真正开始了解是在她主动来找我咨询演讲课的事,没想到在通过简短的聊天后,她就直接付费了,这个行动力爆棚的女孩,认准的事,行动起来一点都不含糊!等她学完演讲,让她在群里分享学演讲的收获,她讲了她自己的故事:
她原本是一位准妈妈,但因为身体原因,导致宝宝没能和自己在人世间相见,这给她带来的影响挺大的。小饼并没有让自己一味的沉浸在痛苦里,她的反脆弱能力很强,她决定让自己变得更强大,开始了营养早餐之路,于是就有了500天早餐不重样的传奇。
训练营也从49到199,从几十人到几百人,她的成长速度让我对她刮目相看!
不止让自己成为传奇,还带着身边的人一 起成长,创建了3HIGH早餐学院,搭建了自己的核心团队,开办线上训练营,线下体验活动,影响了一批有一批正能量的人,为自己,为家人做出一份份高颜值,高营养的早餐!
就在前几天的时候,小饼发起了一个活动,在群里跟大家聊聊自己的成长故事,之前我眼睁睁看着她从0-1做起训练营的,现在,我眼睁睁看着她的分享群从几十人到500人!群里的小伙伴争先为她打call,为她感召身边朋友来听分享,这已经不是她一个人的事了,而成了一群人的事。
高效率,高营养,高颜值的3高理念,我觉得对于他们不止用在了早餐上,还用在了自身方方面面。短短半天时间感召500人来听分享,给到大家的满满的干货,做事也漂亮!而这一切都是源于一顿早餐!
把一顿早餐做到极致,改变一个人,影响一群人,创造一社群!
孩子上幼儿园早上不吃早餐1个回答2024-03-06 23:40
你好,厌食是7岁以下儿童常见的症状。不良饮食习惯、家长溺爱和微量元素缺乏是引起儿童厌食的主要原因。补充适量微量元素和维生素。国内调查资料表明,厌食儿童多伴有不同程度的缺铁和缺锌。因此,对厌食儿童应常规检测头发中铁、锌和血液中铁、锌的含量;若这两项指标偏低,需要给予服用铁锌制剂,一般连用1-2个月,随着缺铁和缺锌的纠正,孩子的食欲就会大为改善。不要给调料过多或盐分过多的食物,尽量少给零食,不要用饮料在吃饭前填满孩子的肚子。
幼儿早餐吃什么好1个回答2024-02-01 02:01
很多妈妈对于宝宝营养早餐的制作还很生疏,不知道怎样准备,下面我为大家介绍宝宝早餐吃什么好。
孩子早餐的几点建议
1、早餐要简单,一般仅少数几种食物即可。
2、早餐的营养素要全面。一般要有汤,如米粥、牛奶、豆浆;有主食,如面包、馒头、面条、油条等;有蛋白质丰富的食物,最方便的是鸡蛋、火腿肉;再配以适量的蔬菜,如一个苹果、桔子、西红柿或一根黄瓜即可。
3、早餐要吃饱。主食应达到50-100克,一个鸡蛋加汤、菜基本上可以满足孩子一上午的营养需要。
宝宝早餐吃什么好
宝宝早餐之虾仁鸡蛋饺
食材准备:需要虾仁少许,鸡蛋一个,猪肉,葱蒜和姜等。
制作过程:首先,需要先将虾仁蒸熟,利用高温蒸熟能够杀菌,才能够让宝宝有更好的食用。其次,将虾仁和猪肉以及葱蒜等一起剁碎,尽量剁均匀,这样才会让饺子馅口感更好。注意根据馅料的量放入少量的盐巴,将馅料蒸熟。接着,往锅中放入少许的植物油,之后将鸡蛋搅拌均匀,煎成一个鸡蛋皮。最后,将馅料放进鸡蛋皮中,包好,加热后即可。
营养:虾仁鸡蛋饺子中含有虾肉和鸡蛋,这些都是含有蛋白质以及钙质比较丰富的食物。宝宝的成长需要钙来强壮骨骼,还需要蛋白质增强宝宝的抵抗能力。虾仁中还含有多种微量元素,这些元素也是宝宝所需要的。
宝宝早餐之菠菜豆腐汤
食材准备:新鲜菠菜,新鲜豆腐,盐巴,植物油制作过程:菠菜豆腐汤的制作过程比较简单。首先,将豆腐切成丁,放入热水中。其次,将菠菜洗干净之后,切成碎末状,放入热水中烧开。最后,加入少量的植物油和盐巴即可。
营养:宝宝所需要的营养其实都可以从生活中平常的食材中获得,比如蔬菜和豆腐。菠菜中含有丰富的维生素以及铁元素,不仅仅利于宝宝的肠胃消化,还能够帮助宝宝补铁。孩子的成长最需要铁元素,因此,多吃菠菜还是可以的。另外,豆腐是属于经济性的营养物质,含有丰富的蛋白质,钙元素以及微量元素,非常适合宝宝食用。
宝宝早餐之鸡肉蔬菜粥
食材准备:新鲜蔬菜,鸡肉,油盐,大米。
制作过程:首先,需要将大米先放入锅中熬煮,之后将鸡肉剁成碎末,和大米一起熬煮。其次,将蔬菜洗净之后,剁成碎末备用。最后,等到粥和鸡肉快熟了之后,将蔬菜放入锅中烹煮,一分钟后即可食用。
营养:鸡肉含有丰富的营养,口感鲜嫩,宝宝比较喜欢。对于蔬菜,我相信应该大部分的妈妈们都知道蔬菜对于宝宝健康的重要性。
儿童早餐怎么搭配更营养
1、光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆,能量不够,光吃干食如馒头、面包、蛋糕等,水分不足,消化不良,所以应干稀搭配。
2、早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜,这不仅能够维持血液酸碱度的平衡,减轻胃肠道的压力,还能为机体及时提供一定量的维生素。
3、有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。
4、起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
5、不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。
6、早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。
7、早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。
8、儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。
9、按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类,如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差,食用了其中三类则为早餐质量较好,如果能食用够这四类则为早餐营养充足。
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幼儿的早餐怎么做1个回答2024-01-31 21:47
粥:南瓜粥,地瓜粥,皮蛋瘦肉粥,味道都不错。
饼:烙饼吃啊,鸡蛋饼,葱花油饼,土豆饼,角瓜饼
三明治:切片面包+生菜+西红柿一片+沙拉+火腿
新鲜水果,酸奶也可以放在早餐
最好的早餐搭配是:肉类+奶制品+谷类+新鲜果蔬
上幼儿园的孩子早餐怎么吃?1个回答2024-02-12 01:53
孩子的健康早餐至少应含三类食物。根据“学龄儿童膳食指南”,一顿营养充足的早餐至少应包括3类及以上食物:谷薯类:谷类及薯类食物,如馒头、花卷、面包、米饭、米线等;肉蛋类:鱼禽肉等食物,如蛋、猪肉、牛肉、鸡肉等;奶豆类:奶及其制品、豆类及其制品,如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等;果蔬类:新鲜蔬菜水果,如菠菜、西红柿、黄瓜、西兰花、苹果、梨、香蕉等。
具体来讲,比较清晰的安排是:1杯300ml左右的奶,1个煮鸡蛋;主食尽量选择固体食物,粗细搭配,粗粮可选择杂粮馒头、全麦面包、玉米发糕、蒸红薯、山药等;果蔬类可以是一个拳头大小的西红柿或同等重量的其他蔬菜。
幼儿园早餐做法大全?1个回答2024-02-02 00:19
早上吃上一个鸡蛋后,再吃一小碗八宝粥。也可以喝上一杯热牛奶配上麦片。也可以煮一碗小馄饨,里面加上几片青菜,经常调换着吃,宝宝也会很喜欢的。
幼儿早餐吃什么好1个回答2024-03-13 07:26
早上吃奶粉+面包或馒头的(7点左右)。小孩子活动能力很强的,消耗也快,不会影响9点吃点心。我去过女儿幼儿园的家长开放日,早点就是一袋牛奶+一块饼干。这种牛奶就当水喝喝的,哪有奶粉营养好。宝宝一开始上幼儿园肯定吃不好,因为家里基本是喂的,幼儿园里那么多小孩,而且只有一菜一汤,哪有家里好吃。不过过段时间就适应了,这也是一种社会锻炼啊。或者水饺\面条\馄饨等.外加一个鸡蛋
幼儿园小朋友早餐喜欢吃什么1个回答2024-03-25 17:05
小朋友都有不同的生活习惯和与众不同的口味,有的喜欢甜食,有的喜欢麻辣的,还有的喜欢油腻的,不过要让他们养成不挑食的习惯,每天都换不同的口味。这样是麻烦点。但只有这样循环才能满足不同小孩的口味。
幼儿园早餐都给孩子做什么好1个回答2024-02-02 02:00
1
花生酱面包
全麦切片面包,上面抹上富含维生素C和E的花生酱,好吃又方便。
花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里,要吃的时候拿出来。
3分钟,就可以精神十足地出门上班去也。

2
鸡蛋卷饼
鸡蛋一只,打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热,或把黄油熔化,将面糊倒入煎锅,制成薄面饼,色泽金黄后关火。
放上奶酪和火腿片各1~2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

3
色拉三明治
三明治面包2~3片,黄瓜、西红柿切片,再炒个鸡蛋,把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上,淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了,费时绝不会超过10分钟。

4
甜糯粟米
粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉),拌匀之后用不粘锅加热,边加热边搅拌做成炒鲜奶,再加入熟的粟米粒,加适量糖就成。
费时7分钟,如果没时间坐在家里吃了,就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

5
五彩炒饭
蔬菜100克,微波炉高火3分钟煮酥,昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜,调味即可。
还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟,多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。
6
杏肉鸡丝粥
鸡胸肉(或里脊肉)切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟,加入切成丝的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮开一下,调味就好。
可以前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等,一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好,第二天早上加料就可以了,省时省力。
7
海鲜(麦)粥
用沾湿的布擦拭海带,清除表面上的白粉后,用剪刀剪成丝状。
小鱼干切成小块(如果用虾皮就不用切了),海带、糙米(麦片)放在一起加水煮成粥。根据自己的口味调味、放白胡椒粉。
上幼儿园的孩子早餐怎么吃?1个回答2024-02-18 10:07
孩子的健康早餐至少应含三类食物。根据“学龄儿童膳食指南”,一顿营养充足的早餐至少应包括3类及以上食物:谷薯类:谷类及薯类食物,如馒头、花卷、面包、米饭、米线等;肉蛋类:鱼禽肉等食物,如蛋、猪肉、牛肉、鸡肉等;奶豆类:奶及其制品、豆类及其制品,如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等;果蔬类:新鲜蔬菜水果,如菠菜、西红柿、黄瓜、西兰花、苹果、梨、香蕉等。
具体来讲,比较清晰的安排是:1杯300ml左右的奶,1个煮鸡蛋;主食尽量选择固体食物,粗细搭配,粗粮可选择杂粮馒头、全麦面包、玉米发糕、蒸红薯、山药等;果蔬类可以是一个拳头大小的西红柿或同等重量的其他蔬菜。
扩展资料:
对于上学的孩子来说,要通过早餐获取合适能量及充足营养,如蛋白质、维生素、矿物质、必需脂肪酸和膳食纤维等。若选择牛奶、鸡蛋、肉类、粗细搭配的主食和蔬菜、水果,就意味着选择了高营养食品。反之,若选择高加工程度的蛋糕、饼干、方便面、奶饮料、咸菜、香肠等重口味或方便食品,不仅意味着高热量、低营养,还可能过多摄入亚硝酸盐、反式脂肪酸等危害健康的物质。
参考资料来源:人民网-这样的早餐,孩子吃了更健康