最简单的一种做法是,把今天做到事情、没做好的事情写下来。
凡事最怕坚持,写日记也是一样。对自己每日持续复盘,等于在不断地修正和完善自己的缺点,肯定自己的成就和优势。日复一日,其中背后的复利效应不言而喻。然而平常很多人并不能很好地坚持下去。写着写着,也多半半途而废了。今天就和大家一起讨论几个能让坚持自己记录自己的方法,让对自己的复盘,成为自然而然的生活习惯,让你享受到在习惯中实现自我提升的愉悦。
确定每天要写什么。这是最简单的,也是最难的。我自己最开始的方法是,给自己丢几个问题,让自己回答。如果连这个都想不出来,那就去搜索“晨间日记”模板这类,自己选3-5个就好。最初我自己最喜欢的几个选题是,今天的心情总体是什么样的?今天你最难忘的事是指哪件,可以使,高兴了也可以说不高兴的。今天哪个人令你印象最深刻,没什么。是。给今天的自己打几分。嗯,长远的目标和计划,在今天的完成情况是怎样的?
用固定的时间来完成。因为考虑到有些问题会让自己回忆起来,难免情绪波动,影响睡眠。所以我个人的做法是,在晚饭后利用收拾碗筷的时间,就想好每天需要写的内容。之后把它整理在手机上。这样一来对每一天自己复盘记录的内容,有了两次的思考,得出的结论也更加客观和真实。每天固定的时间去写也可以让自己更加易于习惯养成。
灵活运用各类方法完成自己的日记记录。对于记录,并不需要拘泥于文字单一的方式,如果你画画很好,那么可以通过画画来记录,也可以通过录音录视频的方式,更加丰富地记录自己情绪或状态。
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