1.拿颈前部,摩颈后部
拇指与食指相对,握拿颈前部喉节两旁,自上而下,左右手交替,各30遍;四指并拢,摩擦颈后风池穴,左右各30次。
2.横摩锁骨下区
四指并拢,用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦,左右手交替各30次。
3.推腹部
两手掌伸开,掌心对着腹直肌,用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。
4.摩腹部
双手掌叠压,沿顺时针方向旋转摩腹,再换逆时针方向,各按摩30圈。
5.擦腰眼
两手握拳,拳眼对准腰眼,上下摩擦腰眼,左右各30次。
6.摩股三角
双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位,上下摩擦,各30次。
以上手法,坚持每天早、晚各做一次,或在闲暇时随时做。可以促进全身淋巴及血液回圈,舒筋活血,加速体脂肪代谢,消除异常饥饿感和过度疲劳感,可以收到较好的减肥效果。
终于明白老外为什么喜欢广州了,看看外国人到中国旅游后聊天:
就是这个节目。