英语启蒙冬天保暖

 头暖：冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的　　中医认为，"头是诸阳之会"。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。

背暖：加件棉背心加强背部保暖　　祖国医学称"背为阳"。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，是必不可少的。

脚暖：平时多走动以促进脚部血液循环　　俗语说"寒从脚下起"。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。

希望能帮到你

1.保暖要从头、脚开始:人体的头、脚这三个部位最容易受凉，尤其是脚部受寒，与某些疾病的发生与不注意保暖有很大关系。一旦脚部受凉，会反射性地引起呼吸道、肠胃道以及其他内脏器官的疾病，并且，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和妇女痛经等病症。尤其是在严寒时节，脚部的保暖尤应加强.2.中间也是很重要的地方:主要要保护胃肠，胃冷全身冷”，因此，“护中间”是讲平时应穿背心保护胃，老人冬天穿两个背心都不为过。在保暖的同时还应该防疮。野外作业者、电线工、邮递员及餐饮类工作人员都应该注意，心脑血管病、心脏病、糖尿病等也应该注意。3.此外还要多参加体育锻炼，天气好时，可以多外出做做有氧活动，增强抵抗力，以抵挡严寒。

最近的天气是越来越冷了，平时穿衣不仅要考虑美观，更得考虑保暖呀，但是，作为一枚学生党，手中的预算有限，要怎样才能穿得又好看又暖和呢？这真的是个头疼的问题呀，风格成熟点吧，又觉得不符合自己学生的身份，还像中学时候那样穿吧，又显得幼稚。

其实我们平时穿的衣服，稍微简单的搭配一下，就能穿出满满的时尚感了，还不用担心受冻，学生党的话，平时购买的卫衣、牛仔裤应该是不少的，只要一件卫衣一条牛仔裤就很有青春的气息了，春夏秋冬都可以这样穿，不过冬季的话最后选择加绒的卫衣，更暖和，实在不行里面还可以叠穿一件高领的搭，时尚又保暖，还是很有个性的

吃火锅，喝烧酒。

不保暖就感冒，所以落

1.勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
2.穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
3.进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较亏旁坦温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
4.保证充足睡眠
每天至少要保销桐证6个小时的睡眠时间，启没充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
5.按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

跟大人穿一样厚度，出门口罩，帽子，围巾都带齐了

　　男生当然是选择高帮的保暖鞋，如果不是用来登山，或者是长时间下雪的话，我推荐高帮的鞋子保暖效果最好，这样的鞋子不仅能满足时代的潮流，同时比起其他的鞋子更具有保暖的效果，穿起来非常好看，外面很多鞋店都有卖的。
　　女生冬天穿什么鞋子保暖又好看：女生的话，靴子是里面有毛毛那种的，如果真的太冷，要么买个真皮羊毛皮靴，肯定暖和，不管穿什么靴子，里面都垫一个棉鞋垫，这样会好很多。
　　认为首选还是棉鞋（现在淘宝上有很多种类型的），不过冬天棉鞋也要勤换，这双穿2天，再穿那双，一直穿一双时间长了就会不暖和。冬天穿什么鞋子保暖又时尚，很多人并非不愿意善待自己的双脚，只是觉得普通的保暖鞋不够时尚，无法搭配冬天的衣服而已。冬天穿什么鞋子保暖又不会显得臃肿呢，现在不用担心了，绒感强的麂皮绒材质的雪地靴既能达到良好的保暖效果，又是近年来大热的流行单品。

幼儿的健康一直以来就是大家比较关注的话题,尤其是冬天到了,幼儿时常会出现一些纤租发烧、咳嗽等小症状,在日常生活中我总结了以下几点经验:
首先不要因为怕孩子冻着就不到户外活动。遇上好天气,就要多出去玩,只要有太阳就带他到公园去晒晒。一是促进钙吸收,另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气。冬天有太阳无风的正午前后,可带幼儿在户外散步。冷的季节,先把窗打开,让幼儿适应外面的冷空气后再出去。
注意保暖设施,最适合幼儿的室温约为摄氏25度左右,家中最好能备上一个温度计,可随时观察温度的变化。空调或取暖器的暖风口不要正对着宝宝,且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户,让空气适当的流通一下。若使用取暖器取暖,则应特别注意安全问题,要小心宝宝被烧烫伤。室内外的温差不可过高,否则宝宝出门会很容易感冒,另外,使用空调或取暖器都会使空气变的比较干燥,最好在附近放上一杯水来保持湿度。
要经常开窗换气,开窗通风早晨进班,先开窗通风。风很大时,可定时开窗。
及时加减衣服,睡觉时脱去外套,盖轻暖透气的棉被,晚上最好用背心式睡袋,防止蹬掉被子着凉。
洗澡前,做好一些准备工作,把换洗衣服、大的浴巾等物品放在手边,并先开一段时间的电热器,等室温升高了,才迅速地给孩子洗澡。
冬季气温低,孩子户外玩耍的机会少了,容易缺维生素D、感冒、上火,要给孩子吃鱼肝油,增加饮食营养以提高抵抗力。要坚持每天早上用冷水洗脸,对宝宝健康很有好处。
在穿衣方面,经常摸摸孩子的手,如果小手轮并凉凉的,就给她加一件衣服。而出门时,则给她穿上一件大些的外套挡挡风。要根据气候变化及时增减衣服,不要给幼儿穿衣过多。户外活动前,适当脱衣,户外活动后要及时增添衣服。午睡刚起床时,可多穿些衣服,随着活动量的增加,逐渐减少衣服。幼儿大小便以后,要入时为幼儿塞好衣裤。保持幼儿毁桐兆个人清洁卫生,及时为幼儿擦干净鼻涕。
冬天气候干燥,而宝宝的肌肤很娇嫩,除了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外,合适的护肤品也很重要。用儿童霜,不仅护肤效果不错,对防治婴儿湿疹也有一定效果。勤洗手餐前洗手,要将掌心、指间、手背等部位都洗干净。肥皂盒(袋)勤冲洗(病菌容易堆积)。擦手毛巾勤换洗。
幼儿户外活动时血液循环加速,毛孔张开,如果说有出汗,要及时用于毛巾擦汗,否则容易受凉感冒。午睡时容易出汗的幼儿,要入用干毪擦汗。刚睡下去时,盖被不要裹得太紧,否则也容易出汗。
要让幼儿多饮水,每日至少组织安排4次饮水,上下午各2次,天气干燥时要适当增加饮水量。幼儿患呼吸道感染期间,尤其要增加饮水量,以排泄毒素,稀释呼吸道分泌物,以利痰液咳出。要求幼儿餐后及时漱口,早晚用正确的方法刷牙,晨起喝一杯淡盐水,以清洁口腔及胃肠道。鼓励幼儿多吃新鲜蔬菜与水果,保证幼儿健康快乐的成长!