极速复仇
主演:道恩·强森卡拉·古奇诺比利·鲍伯·松顿奥利弗·杰森-科恩
导演:小乔治·提尔曼
类型:动作犯罪剧情
时长:97分钟
年代:2010
地区:美国
语言:英语
简介
我通常都是这么做的,第一种就是跑步每当我有焦虑的时候我就去跑跑步。让那些焦虑随着汗水流出来,我就一直跑步一直跑步,不停地直到我浑身没有力气以后,回到家中洗个热水澡,然后舒舒服服的睡上一觉第二天就什么事情都没有了。
第二种就是听音乐把自己关在房间里面,然后听上音乐,各种的有欢快的,有摇滚的,总之就是各种各样的,想听什么样的就放什么样的,让自己彻彻底底的放松,然后我就开开心心的继续上班工作。
第三种就是喝酒,都说没有什么是喝酒解决不了的,我就选择喝酒喝上它个烂醉,然后一个人大哭一场,把心里的委屈都哭出来,让自己做一次最真实的自己,这样才是最解决压力的方法。
第四种就是大吃一场,吃一顿火锅,一个人没有什么是火锅解决不了的,如果有那就再来一顿就好了。
大多数人在准备考试时都会产生一定程度的焦虑。这可以从轻微的紧张感到全面的恐慌发作。无论你的焦虑程度如何,学习如何减少焦虑对于有效地进行测试是非常重要的。幸运的是,您可以采取几个步骤来减少焦虑,这将有利于您的成绩和整体心理健康。
自我暗示,记住,你已经了解考试所需要的信息。最有效的学习方式是定期上课,记笔记,做家庭作业,或者成为一名积极的学生。如果你这样做了,你已经领先于没有这样做的学生。
给自己留出足够的时间学习。等到前一天晚上才开始学习测试,可能会激起你的焦虑。你会被耽误一段时间,你没有时间提问或学习不熟练的东西,可能会感到不知所措,否则会处于不利的状态不要等到最后一刻,而是要在测试结束后立即开始学习。几天甚至一周准备,你会感到更放松,因为你有足够的时间来学习材料。制定一个时间表,让你的大部分时间学习。放下尽可能多的时间,因为你觉得你需要;可能每天20分钟,可能每天2小时。如果在学习几天后觉得自己需要更多或更少的时间,则可以调整此设置。坚持这个时间表,所以当考试时间到了,你知道你已经做好了准备。
你还应该养成每天从课堂上查看笔记的习惯。从统计学上看,这样做的学生在测试中得分较高,因为大脑以这种方式更高效地吸收信息。它可以帮助你的焦虑,因为在你知道一个测试即将到来之前,你将有一个开始你的学习之旅了。