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推荐一本缓解焦虑的书
2024-03-08 14:23
1个回答
2024-03-08 16:28
推荐一本缓解焦虑的书?读书有什么好处?
有人读书改变命运,从小农村到大城市;有人读书提升自我,修身养性明事理;有更多的人告诉我,在这个浮躁的时代,读书能让自己慢下来,觉得时间很长,生活有光。
发现一本好书,就好像你在一个普通的街道随便找了个地方就餐,从甜品到正餐的味道恰到好处,反之则如鸡肋,食之无味弃之可惜。
什么样的书才叫做好书呢?
很难界定。
每个人对好书的定义都不同,想要从书里面得到的也不同,只要能给人带来启发的,我们就觉得是好书。
每周7本书,来自樊登编辑部私藏书单,不一定每本都畅销,要么有趣,要么值得细品,都当得起“好书”两个字。
1. 应对焦虑
推荐指数:
《心理医生为什么没有告诉我》
出版社:重庆大学出版社
推荐理由:
你是否曾有过惊慌、不安、焦虑的状况,心口像是有一团火山,随时会喷发,整个人坐立难安。你不是一个人在焦虑,据统计,中国有57%的人或多或少处于焦虑的状态,焦虑正成为这个时代的病症。
作者通过多年的心理学研究,详尽系统地阐释了引起焦虑的成因,以及缓解焦虑的科学疗法。本书提出了一套通往康复的整合治疗法,从情感、行为、人际关系等方面帮助大家减轻焦虑,轻松生活。
作者介绍:
艾德蒙·伯恩,20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。
2. 身份认同
推荐指数:

出版社:上海译文出版社
推荐理由:
有时,我们在意他人的评价多于倾听自己内心的声音。事实是,“我”如何看待自己,比他人如何看待“我”更为重要。一旦迷失于身份认同的焦虑中,我们的内心就无法做到平和有序。
作者是当代英国著名作家,其散文小品精致优美,充满思辨性,以有趣、通俗的语言,道出了现代人焦虑的起因以及解决方法,值得一读。
作者介绍:
阿兰·德波顿,英伦才子型作家,生于1969年,毕业于剑桥大学,现住伦敦。
3.生活
推荐指数:
《生活十讲》
出版社:长江文艺出版社
推荐理由:
如果我们知道该如何生活,就会减少一半的焦虑。产生焦虑的很大一部分原因是迷茫于当下的境况。在这个社会变化剧烈的时代,我们缺失了认真思考自我、寻找坚定信仰的文化拼图。
蒋勋浸润文艺多年,他说自己的生命从文化中受到了极大的滋养,也希望这本书能帮助大家更好地理解生活。本书从文学、爱情、信仰、饮食各个方面讲解生活的艺术,让阅读成为了一种美的享受。
作者介绍:
蒋勋,作家,代表作有《美的沉思》《蒋勋说红楼梦》等。
4. 理性
推荐指数:
《控制焦虑》
出版社:机械工业出版社
推荐理由:
我们总以为是事情本身使我们焦虑,而本书却另辟蹊径,告诉你一个可能从未听到的观点:让我们感到焦虑的,是我们对事情的想法,而非事情本身。
作者作为认知行为疗法的鼻祖,提出了理性情绪行为疗法,成功地帮助成千上万的人摆脱焦虑的困扰,拥抱自在的生活。认清自己的非理性信念,学会无条件自我接纳,用行动本身终止焦虑,相信这本书会给你的生活带来不一样的改变。
作者介绍:
阿尔伯特·埃利斯,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。
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