运动时练听力

别傻了，光看是没用的

练球 我接触过很多朋友 他们唯一的方法就是天天打球 不打球那个球在那里运 不能停止碰球很长时间 否则前功尽弃 个人认为每天保持一定的实战会很有效

但是还要讲究方法

运传球及突破训练:运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头，时刻观察场上情况。根据我的亲身经验，建议先使用两只乒乓球练习运球，然后逐步增加乒乓球的数量，最后达到可以在方圆半米的圈内，蒙住双眼双耳和嘴，双手熟练运六个以上乒乓球为达标。

所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法:胸前、头上、击地、低手。这四种方法训练起来需要下功夫，欧美职业高手一般采用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练，训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内，采用各种传球方法(除击地)来传一个球型的集束摔炮，要求连续快速传两百次不能落地，然后逐步增加摔炮的数量，最后达到能够五人同时传六个集束摔炮的能力。

至于突破，运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破。训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，直径不超过十厘米，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练，这样能够取得很好的效果。



以上这是我参考来的 希望你能得到帮助 一下是我的个人意见

没事在家多拍拍球，用手指拍 尽量运的低点 速度快点 再多看点篮球视频 每天坚持练5小时(一小时的低运，一小时的速度练习，两小时的看视频，一小时的模仿练习) 一个星期应该就有效果了!

看丫小说看多了吧

那表示你平常缺乏口语锻炼 每天自己强迫自己说点什么 最好是就一样东西思考五分钟 然后试着说成一段话 要有条理 ；还有针对反映不过来，就要找一片标准的英语或美语的文章 进最大努力去模仿 争取模仿的唯妙唯肖 这样你就很自然的就能反应出他们节下来要说什么了

研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。

买包烟有事没事散一支，老好人。我先在李强生两星期，接着张国友两星期，最后路考王东1020七天（可惜我一个月考了三次，哈哈）教练都不错



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是王海峰吗？ 个子很高的，车牌好像是245的吧？？ 需要电话吗？



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运动训练学是60年代末期在国外兴起的一门新的交叉学科 我国在70年代末期引进 80年代初初步形成了该学科的理论体系 并已在较大范围内产生了影响 由于该学科所阐述的基本原理对训练实践起着直接的指导意义 所以对教练员更具实用价值运动训练学是在研究和总结运动训练实践经验的基础上,运用其他有关学科的基本原理,阐明运动训练过程普通规律的一门新兴交叉学科.它系统的阐明了运动训练的目的 任务 原则 内容 方法 结构 组织 控制及计划的安排和对教练员 运动员的要求等运动训练学就是来源于运动训练实践,揭示训练过程客观规律,指导训练实践的理论.

运动训练是指为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，组织的有计划的体育活动，它是竞技体育的重要组成部分。运动训练的主要参与者是运动员和教练员而不是一般的体育参与者，是一个有组织有计划的活动过程，其目的是为了提高训练水平，为取得运动成绩奠定基础。