昨天凌晨4点钟突然醒来看到一个白色的人影在我房间站着，当时吓死我了，马上把被子盖住不敢看。

其实我也说实话，我以前在宿舍也看过，然后一个月每天晚上一到2点左右就会突然惊醒，再也睡不着了。说真的，真的好怕，一直不敢睁开眼睛，最后有一天我是真的憋不住了，心想死就死了，然后起身去厕所。从此以后我就...

最好是不要。不管是不是真事情。对自己有没有伤害，还是不要住进去的好。

　　有关医学专家总结了一套“帮助睡眠的14个方法”，只要从现在做起，相信，一定可以帮你重返梦乡。 　　（1）早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的...

您好，失眠的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有...

言承旭 回到一个人

那是心里紧张 放宽心 平常心

它睡醒了吧。

是你的生物钟就是这样的，所以就这个时间醒了。

出现易醒的原因，最常见的主要是由于神经衰弱造成的，和平时的睡眠规律也是有关系的，所以这种情况最好继续观察，如果出现睡眠时间短的情况下，考虑和失眠或者是神经衰弱是有关系的，需要及时调理。

经常凌晨三四点钟醒来，是什么原因呢？经常凌晨三四点钟醒来的现象属于睡眠障碍，睡眠障碍发病与器质性病变和功能性病变有关。 注意放松心情，白天适当锻炼身体。 判断有没有伴有其他不适导致的早醒。