有什么书是中国人写的，而且是有营养的。

中国人的营养问题： 1·微量营养素的摄入还不足，特别是钙，维生素A，这是人群中普遍缺乏的。 2·居民中的食盐、油摄入过多，城市中油的摄入更多，居民特别是大城市居民脂肪摄入过多，而谷类食物摄入偏低。 3·贫困农村地区特别是儿童，优质蛋白就是动物蛋白加大豆蛋白摄入偏低，城市儿童、孕龄妇女贫血率仍然很高。 4·城市和富裕农村居民能量过剩问题日益突出。营养健康指南： 1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。 2·、多吃水果和薯类。 3、每天吃奶类，大豆或其制品。 4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。 5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。 6、三餐分配要合理，零食要适当。 7、每天足量饮水、合理选择饮料。 8、如饮酒应限量。 9、吃新鲜卫生的食品。

饶雪漫的书，我的最爱。别的作家的我都没看，我还看过英国的 福尔摩斯探险记 挺不错的 反正看了后吧能悟出一些高明的做人哲理，可以接触更高层次的人啦。以前一直讨厌看书，搞的初中没毕业就辍学了，现在偶尔看看书充实一下自己挺不错的，还能学到东西，学到的东西多了就喜欢上看书了