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跳绳是最简单并且有效的健身方式,那么关于跳绳的锻炼技巧有哪些?
2023-02-09 19:45
2个回答
2023-02-09 20:40
在跳绳的时候,主要是大腿用力,注意跳起的高度,刚好高过绳子就行,跳的越高落地时膝盖承受的压力会越大.
2023-02-09 19:50
理论上跳绳一小时可以消耗1300大卡热量,但很少人能连续跳上一个小时,因此跳绳15分钟这样是比较合适的。通过计算,我们可以知道跳绳15分钟消耗的热量相当于慢跑30分钟消耗的热量。所以很多人也用它来减肥瘦身。
相关问答
跳绳能锻炼出什么?
1个回答
2022-11-29 23:50
你好朋友,跳绳本身是一项积极健康而且效果明显的运动锻炼方式,实际上它对于全身肌肉骨骼系统都有锻炼作用,对于心肺功能的锻炼效果也比较好,而具体来说最好的锻炼作用则是集中在下肢,也就是对于下肢的肌肉锻炼效...
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跳绳有什么技巧?
1个回答
2023-03-22 17:11
脚不要跳那么高
教孩子跳绳的技巧
1个回答
2024-01-31 05:35
大班小朋友,一年级新同学,都被要求学跳绳。那么,怎么教小孩子跳绳呢?下面就和我一起看看吧! 教孩子跳绳的技巧 篇1 1、学会弹跳 学跳绳之前,经常和宝贝做一些跳跃练...
全文
跳绳技巧儿童教学
1个回答
2024-01-26 00:41
一般跳绳技巧 1.两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。 2.跳绳时要用前脚掌起跳和落地,切记不要用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动...
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集体跳绳(跳长绳、跳大绳)需要技巧
2个回答
2022-09-22 17:08
绳子不要太长,这样可以提升速度。男女生顺序的话其实没有多大的关系。体力较差的人可以建议摇绳子。跳绳和升高没有关系吧,只要他能过绳子的话,身高没有多大的关系的。跑起来的时候谁都是第一位啊。对吧
会跳绳的跳绳读后感
1个回答
2024-03-14 10:10
星期二,我们跳绳比赛。 我们搬着椅子出来比赛。到低年级的跳绳比赛了,我们兴奋的都站起来了。不久,腊慎岩到跳大绳比赛了。谢老师带着我们去后面练习,我们同学练得可带劲了,尤其是龚心悦、赵庭月和韩子墨...
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会跳绳的跳绳读后感
1个回答
2024-03-16 19:35
你好,看到了你的描述,但是没有发现你所问的问题。 如果你对自己的问题,没有描述完整,大家是没有办法帮助到你的。 希望你可以尽快把自己的问题补充完整,描述清楚,以方便大家对你的问题进行回答,谢谢。
会跳绳的跳绳读后感
1个回答
2024-03-13 20:19
虽然跳绳有点儿难,但我还是学会了。 开始跳时,我心里既兴奋又紧张。前面的同学一个个都顺利地跳过去了,该轮到我了。我左腿身直,右腿前弓,脚跟抬起,左右手紧握拳,一前一后,上身前 倾,心里默默地数着“一...
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会跳绳的跳绳读后感
1个回答
2024-04-10 20:08
跳绳,许多同学都很拿手,但对于我这个其它功课虽好,体育方面却是“低能儿”的人来说,有着一种恐惧感。寒假结束前,体育老师叫我们在假期里练习跳绳,为下学期的达标测试做准备。为了避免“大红灯笼高高挂...
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会跳绳的跳绳读后感,急!
1个回答
2023-04-17 16:21
是跳后感吧?
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