长期宅在家的人，有什么比较好的室内锻炼方法?

室内乒乓球、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽和使用包括跑步机在内的室内健身器材，都可以达到室内锻炼的目的。 只要你能够坚持下来，即使长期宅在家里也可以达到健身的效果。

有条件的话，买个跑步机，在家里就可以锻炼，我就是每天在家里用跑步机锻炼。

嘿嘿～我使用握力器

长期宅在家的人在室内锻炼的话，可以买一些室内器材。

像你一样的宅男应该在吃早饭前运动一会，5分钟，然后多吃点饭，一般多吃蔬菜少吃肉，再来碗汤、中午多吃点睡一觉在出去打打球运动运动，晚上多吃点，睡觉前多喝点牛奶会更好。一天比一天多吃一点，就会改善情况。

上班族的健身目的:一是增强体魄,一是塑造完美身材,在社交中展现个人魅力. 增强体魄又分素质训练与耐力训练．素质训练主要提高自身的爆发力，和雄性激素的分泌；耐力训练，是传统的养生之道－－生命在于运动．...

去跑步，，打篮球，，爬山，，运动一下嘛

买跑步机，在家每天练2次，每次1小时，这样4个月，再试着在小区打羽毛球1小时~2小时，在到公园练太极1小时~2小时

宅家多锻炼答一祝福语 身体健康

宅在家里可以做一些俯卧撑。仰卧起坐。女士可以练练瑜伽。适当的运动加强体育锻炼。