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女生14岁练习劈叉能不能成功?
2024-01-12 16:26
1个回答
2024-01-12 19:46
你很容易,但起初要坚持,拉伸韧带特别痛,我二十一参加的跆拳道就劈叉的,那段时间走路都痛的厉害,后来要成功的由于部里总忙有有兼职就放弃,希望你能坚持
相关问答
14男孩怎样练劈叉
1个回答
2024-01-08 14:54
我是练散打的。 韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的,因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。 散打的话主要就是髋部的韧带(需要劈叉),还有脚踝的韧带。 ...
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劈叉要练习多久才能劈下来?
3个回答
2022-09-25 22:34
这要根据个人情况来定,多做下压运动 压腿时要循序渐进,不可急躁,一压到底,那会出现韧带撕裂,可先轻轻压,要求张弛有度待腿部肌肉韧带适应(肌肉出现发热,骨骼连接处润滑液充足)后加重外力辅助,但时间不宜过...
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练习劈叉最好的方法是什么
1个回答
2022-12-21 23:22
热身运动后踢腿,压腿,然后练习竖劈,韧带拉开后最后练习横劈,没有窍门的,只有吃苦,坚持才行的。关键要循序渐进的。欲速则不达。
劈叉练习方法
2个回答
2022-12-02 03:58
来的及!!! 可以这样练习一段时间:先慢慢滑下去,下到底180度,不要怕疼,如果很疼,就用手撑地,使双腿的开度成150度左右,坚持一会,再下到180度,每天重复几次,不要太过度,以免韧带拉伤,坚持训练...
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孩子练习劈叉太痛苦怎么办
1个回答
2024-03-12 02:38
休息一下吧!练武也是要一步一步来
14岁男生劈叉练多久?
1个回答
2024-01-10 06:00
14岁柔软度没有那么但是只有勤练习,也可以,大概要最少一个月。
小孩怎么练劈叉
1个回答
2024-03-01 05:33
小孩从小都给他压压腿,经常压下,久了他自己就能劈了,也不是很难,不会很痛的。
小孩子怎么练劈叉
1个回答
2024-03-22 20:04
先做一些热身运动,比如跑两圈,活动关节等。然后可以做一些腿部的柔韧练习,例如正压腿等。然后可以开始练习竖叉或横叉。小孩子的筋还没有变得很硬,练劈叉的话很快的,少则几个星期,多则一两个月,当然前提是...
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怎么练劈叉?
3个回答
2023-01-12 09:00
先拉韧带,拉松了,就能劈叉了。
男生怎么自己练劈叉?
1个回答
2024-02-18 04:03
男生的劈叉和女生的劈叉都是差不多的,只不过韧带的柔软度要比女性拉开一点,具体劈叉做法如下:1、首先要想快速劈叉最重要的就是柔韧度要拉开。练柔韧的时间最好选择在下午,而不要在早上跑步后猛练柔韧,因为早...
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