爱情依恋理论中提到的三种依恋关系是

爱情依恋理论中提到的三种依恋关系是：安全型依恋、焦虑型依恋、回避型依恋。

1、安全型依恋

安全型依恋是一种高质量的依恋关系，形成于一个人从小与父母的良好互动。这种依恋关系的特点是信任和彼此滋养，即使双方不在一起，也能保持这种信任和滋养。

2、焦虑型依恋

焦虑型依恋和回避型依恋被称为不安全的依恋。其中，焦虑型依恋主要表现为对另一半过于依赖，缺乏自信，总是担心被抛弃。回避型依恋在很大程度上是独立的，不喜欢过于亲密的接触，缺乏建立承诺的习惯，他们往往会破坏任何有可能发展亲密关系的机会，这种依恋类型常被用作防御机制。

3、回避型依恋

回避型依恋在遇到可能的亲密关系时，往往选择结束这段关系，因为他们害怕对方会结束关系。这种行为实际上是为了保护自己，控制局面，因为这是他们在小时候无法做到的。

恋爱技巧推荐：

1、在开始一段关系时，要有互相吸引的好感。保持好奇心，尝试去了解对方的世界，并展现自己的热情。同时，要避免过度降低自己的期望值。在感情中，互相理解和包容是非常重要的。每个人都有自己的脾气和性格，在相处中可能会有摩擦，但是关键在于如何处理这些摩擦。一段健康的恋爱关系需要良好的沟通和倾听。

2、要建立有效的沟通方式，不仅要表达自己的想法和感受，也要学会倾听对方的声音。恋爱中的双方都应保持一定的独立性。这并不意味着要完全忽视对方，而是要有自己的生活和兴趣爱好，保持个人的魅力。

3、在感情中要始终保持坦诚相待。如果有问题或矛盾，直接和对方进行沟通，不要隐瞒自己的感受。恋爱关系应该是一个共同成长的过程。双方应该相互鼓励和支持，一起面对生活中的挑战和困难。