失眠怎么办，其实自己已经极度的困倦了，但是闭上眼睛，脑子里面就放电影。一发不可收拾的编故事

2023-12-22 19:07

2个回答

2023-12-22 23:54

其实我觉得归根结底还是我们想的太多了，你想想那些体力劳动者，他们日出而耕日落而寝，没有别的一些杂念，不是生活的很好吗？或许是我们生活的节奏过快了。或许失眠是在警示我们我们该好好的放松，好好的休息了

晚上睡眠不好，白天肯定也是没有精神的，白天没精神，什么也不想做，肯定就会不运动，久而久之就形成了恶性循环了。

虽然说中药好，但是药物也只能视为辅助的调理的作用的。主要的还是进行自我的调理的，多锻炼，女生的话可以练练瑜伽，男生可以打打篮球，还可以泡泡温泉。平时的饮食多注意，不要吃辛辣刺激的食物，尤其是晚餐的时候，尽量的清淡一些，睡前可以服用九味神安，是一种调理睡眠的药物的，可以考虑一下看看

另外就是好好的调整心态，不要着急，一定要多放松，多出去旅游散心。让自己平静下来，看开看淡就会好很多的

2023-12-22 20:28

继续编另外一个话说我高中睡不着的时候就幻想自己是侠士快意江湖想了一会儿就不知不觉睡着了失眠这玩意儿越想着自己失眠越睡不着或者还可以喝点葡萄酒之类的助眠

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1个回答2022-11-22 10:44

很有可能是一种习惯，就是你以前一个星期以上的时间都是很晚才睡，早上突然起的早了睡眠不足，导致今天晚上困但是生物钟告诉自己还不到睡眠时间。

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