如何改善颈部、肩膀酸疼？

2023-10-21 15:21

1个回答

1、不要上时间低头玩手机；

2、久坐工作时察乎，每隔一段时间，起来活动下颈部，肩迅敬膀；

3、平时可用热毛巾热敷颈部，或者使用颈部亩没慎按摩仪按摩放松，促进血液循环；

4、进行适当的体育锻炼，比如打羽毛球、游泳。

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1个回答2022-11-03 04:16

你好，你这种属于颈椎引起的，建议注意休息，避免熬夜和长时间低头，可以用活血化瘀和止痛的药物治疗。

2个回答2022-11-07 12:40

一、肩周炎的测试方法：测试方法很简单，主要考察肘关节的灵活范围。首先，将双手上肢自然下垂，手掌向前，然后将肘关节慢慢弯曲到90度角，最后将两手以肘关节做轴，向外慢慢旋转，如果旋转范围有明显变小的情况，...

2个回答2023-02-16 11:08

1、长时间久坐工作，首先要坐姿端正，不然脖子会很受累 2、每工作一段时间，就站起来活动一下，动动脖子 3、平常可以用毛巾热敷颈部，或使用颈椎按摩仪按摩放松，促进血液循环

1个回答2023-01-23 18:47

用力过多或者缺乏运动都可能。

1个回答2022-12-17 06:44

这个时候就应该按摩一下自己的肩膀，或者是可以用手去轻轻的捶打一下，还可以在自己的肩膀上面去贴膏药，也可以去服用止疼药。

3个回答2022-11-12 14:20

不是的，导致肩膀疼的原因是有很多的，并不是所有的肩膀疼都是由肩周炎所引起的；肩周炎起初是会产生一些阵发性的疼痛，能够指出的疼痛点后期会扩大范围，然后还会加剧。

2个回答2022-12-17 07:06

肩膀酸痛怎样快速缓解疼痛，你可以用云南白药喷一喷，然后在痛处进行揉搓，让整个皮肤热起来，这样子就能够有效的缓解疼痛。如果皮肤不是够热的话是很难能够缓解的，所以如果你的手劲不够大，还可以用电风吹，当然不...

2个回答2023-02-13 04:37

1、坐姿要端正、正确，否则长期保持错误坐姿易导致肩颈酸疼 2、不要久坐，工作一段时间就应起来活动一下 3、可以适当用颈椎按摩仪等保健仪器进行按摩、放松，促进颈部血液循环

1个回答2023-03-06 11:58

用健身器材辅助修身和修饰身材，加上给你一些自信，以及健康。注意生活规律、早睡早起、少熬夜上网玩手机、多吃绿色食品、不要吃小吃了、另外就是注意自己的生理期。

1个回答2023-08-11 23:20

我以前也有过类似的情况，是在运动前热身不够加上运动量过大就出现这样的情况了。是筋拉伤，可能要休息的时间长一些，在受伤后24小时或长点时间千万别用按摩，针灸，电疗，热疗等理聊。因为肌肉酸痛说白了就是毛细...

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