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社交恐惧症,焦虑,紧张性头痛有联系吗
2022-11-19 21:41
2022-11-19 23:33
有联系的,社交恐惧症也可称为社交焦虑,焦虑的本质就是恐惧与不安,身心是一体相互影响相互作用,我和你很相似,你的状况我都有。可以多加强些内心深刻认识领悟与调适。在自助上的话,推荐你可以参考看看临床心理启蒙书藉《走出焦虑风暴》,这本书对我帮助挺大的,里面有社恐篇幅及实用缓解技术。书里也分享了十多种科学系统调适焦虑与情绪身心实用策略,有一计经络敲打可以对治调和头痛躯体不适,多运用运用,一起慢慢来吧。祝好。
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