如何练出6块腹肌

2022-11-15 17:48

2022-11-15 20:56

加强腰部力量的锻炼，最简单的就是仰卧起坐，你可以再一个倾斜45°的器材上联系，慢慢在胸口加重量，坚持，就能
练出来了，
腹肌是最难保持的
，基本要常常锻炼腰部

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