如何坚持看书、跑步和早睡早起？

首先我们要定一个小目标，为这个目标，而坚持不懈。其次我们应该远离手机，在睡觉前把手机放在距离身边够不着的地方。

给自己定下目标，不完成的话就惩罚，并且是由别人惩罚，这样的话可以更好的监督自己，坚持目标。

找一个人陪你一起，两个人相互监督，这样子也不会无聊，坚持下去也更有动力，更容易成功。