肠胃不好，每天大便都不成型，自己该如何调理呢？

可以多吃一些清淡的食物，如粥或者面条，少吃米饭，等过硬的食物造成消化不良

多吃一些，对肠胃有里的蔬菜和水果。并且一定要。有生物钟不要饮食，不规律暴饮暴食等等。