有什么办法让小孩早睡

小孩都是随大人的，特别是比较小的小朋友。我们家的小朋友今年三岁，每天晚上固定十点钟要睡觉，其实就是养成习惯。如何养成习惯呢？
1、小孩平时跟那个家长睡觉？
2、家长几点钟睡觉？
3、多久能养成习惯？
做法：每天晚上让家长带着小孩在固定的时间上床睡觉，关灯（别玩手机），别说话，如果小孩要跟你说话，就告诉他天黑了要睡觉。连续21个晚上，慢慢的他就习惯了，到了那个点就自然想睡觉了。
还有，中午午睡的时候不要让小朋友睡太久，我们家的基本控制在2个小时以内，超过了绝对要叫醒。