关于腹肌的
我最近想练腹肌，练的时候肚子会很疼。 在做腹肌的时候 需要做有氧活动吗？比如：慢跑之类的。 在总结下。我现在1.76CM 120斤。 瘦子练腹肌 事前要做什么准备吗？ 像慢跑之类的。还是直接就按方法做就行了。
你是最近想练，当然疼了，没有谁说刚开始练锻炼肌肉不疼的，肌肉酸疼说明肌肉正在生长，这是一个必经的阶段，肌肉酸疼期，你可以减小一些腹肌的运动量，但是还是要适当的锻炼，适当做一些有氧运动，微微出汗就可以开始锻炼了
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