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关于腹肌的
2024-02-07 17:13
我最近想练腹肌,练的时候肚子会很疼。 在做腹肌的时候 需要做有氧活动吗?比如:慢跑之类的。 在总结下。我现在1.76CM 120斤。 瘦子练腹肌 事前要做什么准备吗? 像慢跑之类的。还是直接就按方法做就行了。
2024-02-07 17:46
你是最近想练,当然疼了,没有谁说刚开始练锻炼肌肉不疼的,肌肉酸疼说明肌肉正在生长,这是一个必经的阶段,肌肉酸疼期,你可以减小一些腹肌的运动量,但是还是要适当的锻炼,适当做一些有氧运动,微微出汗就可以开始锻炼了
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