如果家庭让我觉得窒息的时候我该怎么办？

其实你可以适当的出去一下，然后脱离这个家庭一段时间，好好的放松一下自己，这样呢对你们之间的感情维系也是有一个好处的，因为距离产生美嘛。等在外面待了一段时间以后再和家人沟通的话，可能会更加好一点。