我想要强大
“我想要强大”.我的理解是你想适当增肌，并且增强运动能力，不知道我说得对不对！我的建议是，如果你有条件去健身房就尽量去，这是最有效也最快速的方法！至于你问有没有什么系统的科学的方法...我只能告诉你，即便是职业的运动员，职业的营养专家的方法都是不同的，如果有兴趣可以点击我的名字，那里我回答了些受大家认可的问题，相信对你会有帮助！
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