大腿最粗一圈是48cm 算很粗吗
2023-05-12 03:40
我是女生,大腿最粗的一圈是48cm 小腿一圈是31cm 身高164cm 算粗么 可能短跑比赛跑多了,腿硬邦邦的 我妈一直说短跑跑多了腿会粗额...
慢跑。我以前踢足球打篮球,都是剧烈运动,搞得腿很粗,今年五月开始慢跑,跑到现在,体重从72kg降到64kg,想瘦的地方都瘦下去了,腿瘦了好几圈,下巴也变尖了。 慢跑的诀窍就是慢,千万别跑快了,跑快了就成无氧运动了,会长肌肉的。标准呢以我来说,四百米跑道跑二十圈大概45分钟左右。当然我是男的,女生跑要更慢一些,以你可以顺畅呼吸为佳,一旦上气不接下气就该慢点了。 另外补充一点,你网球就别打了,剧烈运动很容易粗腿的。