人面对焦虑该怎么办？

你好，根据你的病情描述，有可能是不良情绪引起植物神经功能失调。
指导意见：
建议口服谷维素和刺五加，逍遥丸，并保证充足睡眠，情绪愉快。进行运动锻炼，工作学习做到劳逸结合，缓解压力，多和别人聊天交流，说些愉快高兴的事情。

第一，我们要避免娇惯自己的情绪。第二，我们要避免用暴力手段对付自己。所以我们要控制自己的情绪，第三，深呼吸训练方法特点是见效快，在紧张焦虑时．只要进行深呼吸几次，就可以起到减压放松的作用。我们要避免被自己带入恶性循环，学会转移注意力。我们要避免缺乏耐心，若有必要的时候可以去医院心理科开抗焦虑药物，或者找专业心理咨询师进行心理咨询。

人在面对焦虑时更应该静下来，你可以去适当的运动减压，发泄。也可以听一首歌，看一本书，捧一杯茶，这些都可以修身养性，人在焦虑时可以用到。