人面对焦虑该怎么办?
2023-05-04 22:45
第一,我们要避免娇惯自己的情绪。第二,我们要避免用暴力手段对付自己。所以我们要控制自己的情绪,第三,深呼吸训练方法特点是见效快,在紧张焦虑时.只要进行深呼吸几次,就可以起到减压放松的作用。我们要避免被自己带入恶性循环,学会转移注意力。我们要避免缺乏耐心,若有必要的时候可以去医院心理科开抗焦虑药物,或者找专业心理咨询师进行心理咨询。
更多回答
你好,根据你的病情描述,有可能是不良情绪引起植物神经功能失调。
指导意见:
建议口服谷维素和刺五加,逍遥丸,并保证充足睡眠,情绪愉快。进行运动锻炼,工作学习做到劳逸结合,缓解压力,多和别人聊天交流,说些愉快高兴的事情。
人在面对焦虑时更应该静下来,你可以去适当的运动减压,发泄。也可以听一首歌,看一本书,捧一杯茶,这些都可以修身养性,人在焦虑时可以用到。