运动员身上都会存在损伤，那么运动时怎么才能避免不可必要的损伤？

提前做好热身运动，佩戴护膝，护目镜，做好防护，提高安全意识，提高自我保护意识，铺设一些防护垫。

在运动之前一定要提前热身，运动的时候一定要带好护腕，在运动的时候应该根据自己的实力来增大运动量，运动的时间不要太长这样才能避免一些不必要的损伤。