你喜欢什么运动？每天都会坚持运动吗？

我喜欢运动，运动让我瘦了10多斤。血压也控制的越来越好。每天都在坚持运动，跳绳1000个，慢跑5公里。

喜欢跑步，跑步才是最流行的一种运动。而且也是最简单最高效的人。如果不喜欢器械，每天坚持跑步就可以了。跑步嘛，主要是贵在坚持，每天坚持跑步总会有效果的。不过也要考虑到自身的身体状况。还是要根据自身的身体状况进行调整。可以进行慢跑慢走出来的一些缓和运动。这样劳逸结合就会帮助更大的。

锻炼这种今许多人都感到枯燥乏味且累的事，想要做到每天坚持，确实是有些难。除非像上班工作一样，有人给支付薪水，请你去锻炼，那倒是容易坚持一些。

为啥我们面对比锻炼更加辛苦的工作都能任劳任怨的坚持做下去，在锻炼身体上面却坚持不了了，难道命比钱还要更加重量，很显然不是。问题就在于两者之间所带来收获和压力以及个人思想观念的不同，锻炼带来的收获是比较无形，也不是很稳定的，回报周期长，看不到啥实际利益，不锻炼一时半会儿也不会出啥问题。可工作带来的收获是看的见摸得着的，回报周期也没那么长，还能满足各种现实欲望，最重要的是你一停止就可能会挨饿受冻而且伤及的还不止自己一个人。

虽然这两件事情没有多大的可比性，但可以看出问题的所在。我们之所以坚持不了每天锻炼，是我们的身体状态还可以，并没有到危机生命的那一步。说白了就是压力还不够，还没到被逼无奈的程度，再加上生活压力也大，我们的观念意识跟不上等种种原因，导致我们坚持不下去。这也是为啥那些“老弱病残”的人，能够坚持下去的原因。

怎样才能做到每天坚持锻炼，第一点就是要改变自己的意识观念，让自己能够意识到锻炼身体也是生命中不可缺少的一部分。第二点就是兴趣爱好，找到自己喜爱的运动项目并坚持。第三点就是要给自己适当的压力。如此一来坚持下去应该就不难了。