我经常失眠,晚上总是睡不着,有没有什么好办法
帮帮我啊
:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
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平静,不要想东西，很快入睡.我的经验
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