面对焦躁症，有什么好办法？

在焦躁时候可以先深呼吸，告诉自己着急不是解决问题的好办法，在焦躁的时候也是想不出什么好办法的，平常可以练练字听听歌。

吃一些安定的药物，然后去让自己做深呼吸，然后自己的心情就会平静下来，平时多吃一些牛奶香蕉，并且多去散散步，感受大自然的美。

遇到这样的状态，自己首先要平静下来，不要老是想一些不开心，或者是令自己烦躁的事情然后去做一些比较安静的事情，去慢慢的调节自己的心态。

当你放弃焦躁症的时候，最好听一些舒缓的音乐，让自己的心灵放松下来，然后找一些关系亲密的家人陪伴，对你进行劝告。