睡眠问题频上热搜，如何判断自己有没有睡眠障碍？

一是不是每天晚上都难以入睡，二做噩梦或者常常被惊醒，三必须要看手机视频或者听音乐才能睡着。如果有这三种情况中的一种，都是有睡眠障碍的。

可以通过入睡时间早晚来判断有没有睡眠障碍，如果很早就能入睡就表示睡眠正常，否则就存在睡眠障碍。

第一，晚上睡觉的时候是否会失眠。
第二，晚上会不会睡一会儿就睡不着了。
第三，早上起来的时候感觉自己的睡眠质量如何。

注意观察自己平常会不会很难睡着，然后就是睡着的时候会不会出虚汗，会不会有乏力的感觉，对事情的兴趣度怎么样等。