坚果吃多了有什么坏处？

任何食物都要吃，但都不能过量吃，什么都吃的话营养均衡。

对健康没有什么影响，就是头不是那么清醒，有是会头疼，那是因为坚果里有大量不饱和脂肪酸，少量芳香胺引起的，你知道坚果都有轻微毒性，特别是苦杏仁

坚果多含有大量的油脂，吃多了容易上火和发胖。败火就是吃水果多喝水，发胖就减肥。

在吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。如果吃多了，人体消耗不了那么多的热量。