正确的慢跑方法

2022-12-16 03:38

2022-12-16 05:08
每天早上跑20多分钟,跑前活动一下脚腕,跑完后慢走一段时间,抖一抖小腿肌肉,练习慢跑小腿会越来越细,不信可以看下马拉松运动员的小腿。