快节奏生活容易引发人的焦虑感，如何缓解焦虑调整心态?

缓解焦虑的办法有很多包括正确认识焦虑、适度休息、适当活动、调整心态、学会倾诉、松弛训练等，如果需要用药的，请一定在医生指导下服用具有抗焦虑作用的药物治疗。

自己要是有这样的心态，可以出去吃一些自己喜欢吃的食物，或者去楼底下散散步，做一些有氧锻炼，这样可以让自己调节心态。