糖尿病前期的人群该如何运动和控制血糖？

糖尿病前期的人群可以从生活作息方面、饮食方面加以改善，比如保持充足睡眠，少吃一点甜的食物。

糖尿病前期人群应该保持每天半小时到一小时适量运动，少吃含糖类的食品，做到一天测2次血糖，这样就能很好地控制糖尿病的发展。

糖尿病前期的人群应该每天快走30分钟+10分钟的力量锻炼，满足一天的运动量需求，这样运动可以控制血糖达到最佳效果。