记忆力减退的原因和改善方法 怎么训练记忆力？

记忆力减退的原因和改善方法，平常注意多运动不要熬夜，早说早起养成良好的生活习惯。

记忆力减退的原因有很多，比如说经常熬夜或者说经常玩电脑手机等电子设备，还我就是随着年龄的增长记忆力也会减退，想要改善记忆力就要尝试去记一些东西或者背诵一些文章。

保证积极乐观的态度，保证充足的睡眠，还可以进行适当的体育锻炼、旅游，多和朋友进行交流，这些都可以增强记忆力。其次才要采用合理的膳食，多吃蔬菜、水果、优质的蛋白质，如鱼、肉、牛肉等等