（第一阶段）正念冥想教学音频【引导者：杨蒲荣】

（第一阶段）正念冥想教学音频【引导者：杨蒲荣】

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Hi，亲爱的朋友，我是杨蒲荣，一个五年冥想实修者。

十年互联网打工人在高压下使我身心俱疲，带着自卑和讨好型人格更是内耗严重。越来越发现靠能力解决不了的问题越来越多，原来是我心力不够了。

冥想让我拥有了产生能量和心力的源头，我想在一个一个你辗转难眠和疲惫的时刻，让我的声音和心流陪伴你入睡。每一个有能力回到自己世界的人，都拥有自由。

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