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每天10分钟训练,我会带你远离痛苦烦恼
1.放松身心:慰藉心灵的疲惫
2.专注觉察:享受内心的宁静
3.活在当下:告别焦虑和压力
4.净化心灵:提升生命的状态
当你每天被忙碌的工作和紧张的生活压得喘不过气的时候,
你可以抽出点时间,让我们一起开启30天的冥想疗愈之旅吧。
【发刊词】每天10分钟躺平冥想,重启你的人生
【冥想入门】遇见不焦虑的自己
01 【第一天冥想练习】让内心去旅行
【放松压力】感受大自然:鸟鸣的声音
02 【第二天冥想练习】远离焦虑
【冥想解压】寺庙木鱼的声音
03 【第三天冥想练习】专注不走神
【冥想解压】风吹麦田的声音
04 【第四天冥想练习】面对困意
【一听就困】感受大自然:森林的小雨
爱上你,爱上声音,爱上每一段故事。配音演员,资深艺考教师。
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感谢老师,您的声音我很喜欢,不管是助眠还是冥想放松,非常有效!孩子睡前我也是放您的助眠冥想给他入睡,非常希望您能出一个引导孩子长高的冥想
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