孟虹‖《不与自己对抗，你就会更强大》

人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。
实际上，实际上每个人都会遭受到两只箭的攻击，第一只箭是外界射向你的，他就是我们经常遇到的困难和挫折本身，第二支箭是自己射向自己的，他就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭对我们的伤害并不大，仅仅是外伤而已；第二支箭则会深入内心，给我们造成内伤，我们越是挣扎，越是想摆脱它的困扰，这支箭就会在我们的心中馅的越深。
我们如何才能从第一支箭的伤痛中觉醒呢？又如何才能从化解第二支箭对我们造成的内伤呢？作者告诉我们，跟自己过不去，是很多人痛苦的根源，如果你温柔的对待痛苦，痛苦就会温柔的对待你，别人的同情会让自己显得弱小，自我同情则会让我们变得强大。