正念静观减压练习

任务很多，难度不小，

白天迟迟不想做，

晚上迟迟睡不着。

总想早点睡觉，

但躺上床就想到今天没处理完的任务，

焦虑到凌晨还毫无睡意。

疫情导致各种安排打水漂，

居家办公提不起劲。

每天四点多就醒来，

再也睡不着了。

担心即将到来的论文送审，

担心不能按时毕业。

还没offer，

就业形势不好，

我会不会被迫gap？

哪个offer适合我，

人生大事如何抉择？

······

你是否也有这样的苦恼？

别担心！

静观(正念)体验，

帮你提升觉察、缓解压力、提高睡眠质量。