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跟随引导音频进行正念冥想练习不容易走神或困顿,是初学者很好的辅助冥想工具。常用正念冥想方法主要关注呼吸冥想,身体扫描冥想,视觉冥想等,这里收集了不同方法,不同长...
精选10节正念减肥核心课程提升自控力和觉知力,解锁瘦身后的全新生活对自己所吃的食物和运动方式是否保持正念,造成了我们的体重差别斯坦福大学健康心理学家和哲学博士...
卡巴金博士风靡全球的正念冥想练习让你的焦虑得到缓解与平复的最好办法
本书是一本揭示人类潜在种种心理效应的心理学通俗读物,其中最有代表性的即“墨菲定律”。与此同时,从自我认知、经济管理等方面入手,作者引出了数十条对现代人工作和生活...
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