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大家好,我是灵儿,一位瑜伽修行者。我们总是忘记如何去呼吸,尽管我们一直在呼吸。练习呼吸法能调节身体各部分机能与神经系统,让你可以气定神闲地面对生活中的一切。...
生活和工作中常常会面对各种压力,善于调节压力、对压力应对自如的人往往更容易获得幸福感、成就感。快节奏的社会生活,学会和压力共处是一项必备技能。本课程将通过简单、...
冥想对个体的身心健康产生积极影响,不仅促进大脑的开发,而且帮助个体减轻压力并提高注意力,冥想还可以通过对情绪的影响促进个体的社会交往。冥想是对心灵的一种净化,...
冥想是萨提亚治疗模式中非常重要的一部分。本书精心摘录了弗吉尼亚•萨提亚女士生前带领课程时使用的冥想。通过这些冥想,就好像进入美丽的花园,欣赏到内心深处的美景,与...
冥想可以让大脑和身体彻底的放松,可以自我调节,促进心态平和,情绪稳定,缓解压力,避免过渡紧张,也有利于专注的思考问题,理清思维,放松身心。冥想是心理学上非常有用...