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主播:杭凯正念生活
这里是正念练习的指导音频。正念练习的七个态度1.接纳(Acceptance)接纳意味着看到事情当下的本来样貌。如果头疼,就接受自己头疼;何不接受这就是此刻对自...
-更多完整音频请找寻添加【文觉分享/觉知生活家】录音制作:文觉(超个人心理咨询师知名培训师课程导师)地点坐标:鼓浪屿文觉工作室...
在这里,体会心神合一。
通过8周第正念练习,可以放松减压,减轻焦虑、抑郁等负面情绪,获得内心第平静。每周练习6天,早晚各1次。注:第8周在另外一个单独专辑里。