为什么我们要睡觉？

作者Matthew Walker，全球销量突破100万册。比尔盖茨称：此书让他告别熬夜，开始好好睡觉。本书分为四部分：睡眠这件事，你为什么要睡觉，梦的产生和原因，从安眠药到社会变革。而且还有12条健康睡眠小贴士：坚持固定的睡眠时间；锻炼很有益，但不要在一天中太晚的时间进行；避免咖啡因和尼古丁的摄入；睡前避免喝酒精饮料；深夜避免大量进食和喝饮料；尽量避免使用会延迟或者破坏睡眠的药物；下午3点以后不要午睡；睡前放松；睡前洗个热水澡；保持卧室幽暗凉爽，并且不要放置任何电子产品；适当晒太阳；醒着时不要躺在床上。在《我们为什么要睡觉》一书中，我们将跟随作者马修.沃克，了解睡眠的形成机制、作用原理，研究睡眠如何影响我们的身心健康。同时，用大量的科研突破和临床实践数据，可以发现睡梦在调节情绪、激发创意、修复创伤、预防疾病等方面的惊人表现。